przed i

Witam, pytanie bardziej do ogarniętych. Mianowicie jeśli chodzi o porę stosowania NAC. Od dłuższego czasu stosuję go rano na czczo na około 2godz przed treningiem. Ale dowiedziałem się od znajomego ktory juz cwiczy dłuższy czas ze to błąd ponieważ NAC działa przeciwzapalnie a jak wiadomo trening wywołuje stan zapalny w mięśniach wiec wplywa to żle [...]

witaj. okolo 10g okolotreningowo w zupelnosci wystarczy. Co do timingu okres przed lub w trakcie treningu jest tutaj najlepszym rozwiazaniem do suplementacji BCAA. W przypadku gdybys wybral bardziej zlozona mieszanke, jak EAA (a BCAA to tez EAA) to dawkowanie mozna zmienic na w trakcie lub po treningu. BCAA jest jedynie zapalnikiem, ktory wspomaga [...]

To bierz 1 tbl dziennie przez 30 dni, najlepiej na noc przed snem. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-10-21 11:28:08

Cabaser zbija prolaktyne a exe estradiol, wiec można jednego dnia brać. Wd zaleceń z poprzednich postów. Ok, czyli w exe i cabaser można jednego dnia. Ale już tego samego dnia nie bić testa ? A HCG przed wbiciem testa czy po ? Możesz wszystko bić i jesc w tym samym dniu jedyne co to nie mieszaj testa z hcg w jednej pompce a tak to możesz przegryźć [...]

My zalecamy minimum 1g BCAA (aminokwasów - nie produktu) na każde 10 kg masy ciała. Zalecamy przed treningiem i/lub w trakcie treningu. Ilość tak na prawdę uzależniona od finansów.

Cześć wszystkim! Chciałem doprecyzować trochę suplementację BCAA. Trenerzy zalecają 5g przed i 5g po posiłku. Dezorientuje mnie trochę to, czy te zalecenia tyczą się ilości produktu czy samych aminokwasów zawartych w produkcie. 10g (porcja) zawiera 5000mg samego BCAA, czyli 5g porcji przed i po treningu da po 2500mg. 20g - dwie porcje - dadzą [...]

Jutro wstawię zdjęcie do wglądu z przed sześciu tygodni i aktualne będzie można coś więcej powiedzieć

Przed cyklem cholesterol całkowity 160 czyli w normie, HDL 24 ( norma od 40 wzwyż ), trójglicerydy 120 czyli w normie Teraz jadę teść 500 week, npp 350week, master 350 week. Jadę tak od 1,5 miesiaca i teraz już całkowity 220 , HDL 21 ( norma od 40) , trójglicerydy 125 czyli w normie. Tłuszczy 80g dziennie, raczej bez świństwa, raz w tygodniu [...]

Wstaw wyniki lipidów przed/na i między cyklami. I co wtedy leciało środki/dawki/czas.

Cabaser zbija prolaktyne a exe estradiol, wiec można jednego dnia brać. Wd zaleceń z poprzednich postów. Ok, czyli w exe i cabaser można jednego dnia. Ale już tego samego dnia nie bić testa ? A HCG przed wbiciem testa czy po ? Możesz wszystko bić i jesc w tym samym dniu jedyne co to nie mieszaj testa z hcg w jednej pompce a tak to możesz przegryźć [...]

[...] jak to wygląda teraz. Trenuje 3x siłowo FBW, 2x 1.5h MMA oraz 1x BJJ Zazwyczaj moje wyjazdy wyglądają w taki sposób, że wyjeżdżam w sobote po południu i wracam we wtorek przed południem.(Czas na wyjeździe poza pracą która nie jest jakoś mocno obciążająca traktuje jako czas do regeneracji. Podczas końcówki drugiej redukcji robiłem sobie cardio [...]

[...] Piję wodę, żadnych słodzonych soków czy innych napojów. Z suplementów biorę: witaminę D3+K2, tran dobrej firmy, boswellia serrata + kurkuma (z uwagi na problemy z kolanami), przed treninigiem kreatynę + beta alaninę w dni treningowe (w nietreningowe - nie biorę), przed snem biorę cynk+magnzez+wit. b6. Po każdym treningu piję sobie szejka - banan, [...]

19.10.2022 DT Dobra, dorwałam 20 minut drzemki przed pójściem na trening. I było od razu lepiej. Fajnie wrócić do planu i zrobić zgodnie z założeniem. aktywacja z gumami piersiowe i tricek, facepull, podciąganie podchwytem z asystą 2s - pierwsze 2 powtórzenia samodzielnie, potem coraz więcej wsparcia, przy 5 powtórzeniu to już podsadzenie było [...]

Cos masz z nogami ze przysiad 80 kg? Cykl 16 tyg bedzie ok Zacznij od kompletu badań przed cyklem Hcg od 2 tyg małe dawki lub np co miesiac większe Możesz zacząć od 2*125 i sprawdzić badaniami jaki będzie poziom testa bo taka dawka może być za mała Po cyklu będzie potrzeba ok 15.000 hcg I ok 30 tab clomidu Na cyklu I po może być też potrzebne [...]

Jak co roku o tej porze trwają dyskusje przed nadchodzącymi zawodami Mr. Olympia. W tym roku odbędą się one w dniach 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas. Na scenie zobaczymy zarówno weteranów, jak i mniej doświadczonych zawodników, ale świetnie rokujących. W niedawnym filmie przesłanym na YouTube miłośnicy kulturystyki [...]

[...] - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 -martwy ciąg:- -przysiad:80 Siema, otoz nadszedl ten czas gdzie chce wejsc na bombe, chce zrobic to przede wszystkim jak najbezpieczniej, i tak, zeby potem bez problemowo sie odblokowac i zyc normalnie :), nie mowie ze to bedzie moja pierwsza i ostatnia bomba, bo pewnie do [...]

[...] o źródła makro czyli produkty to też jest okej ale pamiętaj żeby bardziej urozmaicać w skali tygodnia. Dla mnie osobiście taka ilość posiłków to trochę za dużo i tutaj poszedłbym w stronę 4 max 5 bo jedząc sześć razy twój organizm cały czas się męczy trawieniem. No i oczywiście nie musisz katować się jedząc twaróg z oliwą codziennie przed snem

[...] i ładną sylwetkę. Dostępność produktów o wysokim stopniu przetworzenia niestety nie ułatwia nam zadania. Nie tylko kalorie są ważne Wielu młodych mężczyzn nie chce ujawniać przed znajomymi, że zaczęło walkę ze zbędnymi kilogramami, dlatego tak ważne jest dobranie odpowiednich potraw, aby koledzy i koleżanki nie zadawali niekomfortowych pytań. Na [...]

[...] 50 g Rukola mała garść Rollsy z tortilli z mięsem drobiowym sosem koktajlowym – 759 kcal B40 T47 W44 Tortilla pełnoziarnista 1 szt. Grillowany filet z kurczaka - 150 g (masa przed obróbką termiczną) Majonez 50 g Keczup 30 g Papryka ½ sztuki Aksamitny shake z masłem orzechowym 735 kcal B37 T27 WW86 ALLNUTRITION GAINER DELICIOUS 100 g Mleko 3,2 % [...]

Wszystko wydaje się proste, póki sam nie zaczniesz tego robić. Uniknięcie wielu błędów nie jest możliwe, z wielu przyczyn. Jedną z nich jest psychologiczny mechanizm obronny, działający na zasadzie: trener wskazuje mi pewne kwestie, poprawia technikę, wskazuje błędy, dlatego, że „chce się czepiać”, „ponieważ mnie nie lubi”, „zbyt mocno wchodzi w [...]